Fisioterapia para futbolistas en CDMX: lesiones frecuentes y cómo recuperarte

Fisioterapia para futbolistas en CDMX: lesiones frecuentes y prevención

Por Equipo Kinetria | Publicado el 3 de junio de 2026 | Actualizado el 3 de junio de 2026

El fútbol es el deporte más practicado en Ciudad de México, desde las ligas amateur de fin de semana en el Estadio Azteca hasta los entrenamientos de alto rendimiento. Y con él vienen también sus lesiones más características. En Kinetria, nuestra clínica de rehabilitación deportiva en Polanco, atendemos a futbolistas de todos los niveles.

Las lesiones en el fútbol no siempre ocurren por traumatismos directos. Muchas de las más incapacitantes —como la rotura de isquiotibiales o la tendinopatía del tendón de Aquiles— son lesiones por sobreuso que se acumulan silenciosamente hasta que el tejido ya no puede más. La fisioterapia preventiva es tan importante como la curativa.

Las 5 lesiones más frecuentes en futbolistas y cómo las tratamos

1. Esguince de tobillo: Es la lesión más frecuente en el fútbol. El esguince de ligamento lateral externo (LLE) grado I y II responde perfectamente a fisioterapia. En Kinetria aplicamos técnicas de reducción del edema, movilización articular precoz, fortalecimiento de los peroneos y reeducación propioceptiva. El retorno al juego se consigue generalmente entre 2 y 6 semanas según la gravedad.

2. Rotura de isquiotibiales: El bíceps femoral y el semimembranoso son los músculos más frecuentemente lesionados en el fútbol. Una carga excéntrica brusca durante el sprint es el mecanismo típico. El tratamiento en Kinetria combina Micro Electrólisis Percutánea en la zona de rotura, ejercicios excéntricos tipo Nordic Curl y control de la carga de entrenamiento durante la recuperación.

3. Pubalgias y lesiones de aductores: La región inguinal es una zona de alta demanda en el fútbol y también de alta incidencia de lesiones. La pubalgia del futbolista es un síndrome complejo que puede incluir afectación de la musculatura del recto abdominal, los aductores y el periostio del pubis. Requiere un abordaje fisioterapéutico multidisciplinar y paciencia.

4. Tendinopatía rotuliana y 5. Tendinopatía de Aquiles: Ambas son lesiones por sobrecarga que afectan a jugadores que entrenan mucho o que han aumentado bruscamente su carga. El tratamiento de referencia actual es el ejercicio excéntrico progresivo, combinado con punción seca o MEP cuando hay degeneración tendinosa. En Kinetria diseñamos un programa individualizado de carga tendinosa que respeta los ciclos de adaptación del tejido.

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