Lumbalgia crónica: por qué no mejoras y qué hacer al respecto

Lumbalgia crónica: por qué no mejoras y qué hacer al respecto

Por Equipo Kinetria | Publicado el 16 de mayo de 2026 | Actualizado el 3 de junio de 2026

Si llevas más de tres meses con dolor de espalda baja en Ciudad de México y ya probaste analgésicos, reposo y hasta inyecciones sin éxito duradero, no estás solo. La lumbalgia crónica es la primera causa de discapacidad laboral en México y uno de los motivos de consulta más frecuentes en nuestra clínica de fisioterapia en Polanco.

El gran error en el manejo de la lumbalgia crónica es tratar solo el síntoma (el dolor) sin abordar la causa. En la mayoría de los casos, la causa es una combinación de debilidad del core, alteraciones posturales, tensión miofascial acumulada y en algunos casos, sensibilización central del sistema nervioso. La fisioterapia multimodal es el enfoque con mayor evidencia científica.

Las razones más comunes por las que tu lumbalgia no mejora

1. Solo tratas el dolor, no la causa: Los antiinflamatorios y relajantes musculares alivian temporalmente, pero no corrigen la debilidad muscular, la rigidez articular ni los patrones de movimiento alterados. En Kinetria hacemos una valoración biomecánica completa para identificar el origen real de tu dolor y no solo apagar la alarma.

2. El core no funciona bien: El transverso del abdomen, el multífido y el suelo pélvico forman el sistema estabilizador profundo de la columna. Cuando estos músculos no se activan correctamente —lo cual es muy frecuente en personas con lumbalgia crónica— la columna queda desprotegida ante los esfuerzos cotidianos. Nuestro programa incluye reeducación neuromuscular específica de esta musculatura.

3. Tienes puntos gatillo activos que nadie ha tratado: El cuadrado lumbar, el iliopsoas y el glúteo medio son músculos que frecuentemente desarrollan puntos gatillo en personas con lumbalgia crónica. Estos puntos generan dolor referido que puede confundirse con problemas discales. La punción seca de estos puntos, combinada con ejercicio terapéutico, tiene evidencia sólida en el tratamiento de la lumbalgia.

4. El miedo al movimiento perpetúa el dolor: La kinesofobia —miedo a moverse por temor a empeorar— es un factor psicológico muy prevalente en la lumbalgia crónica. En Kinetria trabajamos con un enfoque biopsicosocial: no solo tratamos el tejido, sino que educamos al paciente sobre el dolor, desmontamos creencias erróneas y reintroducimos el movimiento de forma progresiva y segura.

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